ما تقاومه، يستمر
قانون الجهد المعكوس
هل نسيت إسمًا من قبل؟ كلّما حاولت أن تتذكر أكثر، كلّما أصبح الأمر أكثر صعوبة. في وقت لاحق، عندما تتوقف عن المحاولة وتفكر في شيء آخر، هل يتبادر الإسم بسهولة إلى ذهنك؟
أو ذات يوم تعاني من الأرق تذهب للنوم و أنت تفكّر « أعتقد أنني لن أستطيع النوم« . ثم تحاول النوم، وكلّما حاولت جاهدًا، زادت استيقاظك. بعد مرور بعض الوقت، وأنت متعب تمامًا، تتوقف عن المحاولة، وتبدأ في التفكير في أشياء أخرى وتنام بعد بضع دقائق؟
إذا كان نعم. لذلك، سوف تكون مهتمًا بمعرفة أنّ هناك نظريّة تشرح هذه الظّاهرة (وهي الرّغبة بأيّ ثمن للهروب من الألم أو الكرب، ولكن كلما كافحنا أكثر، لتحرير أنفسنا، عشنا مخاوفنا!)
هذه هي نظرية الفيلسوف الأمريكي آلان واتس، بعنوان قانون الجهد المعكوس، تعلمنا أنّه كلّما حاولنا أن نشعر بتحسّن، قل شعورنا بالرّضا. لأن الرّغبة في شيء ما تعزز الشّعور بالنّقص والرّغبة تولد عدم الرّضا.
ما تقاومه، يستمر
« عندما يكون هناك تعارض بين الإرادة (الجهد الواعي) والخيال (التخيل العقلي) ، فإننا لا نفعل فقط ما نرغب فيه، ولكنّنا نفعل العكس تمامًا. »
الموقف الذي يعكسه قانون التأثير العكسي هو: « أريد حقًا أن أفعل ذلك، لكنّني أعلم أنّني لا أستطيع« . ما هو متوقع بعد ذلك يميل إلى أن يصبح حقيقة، وتحصل على عكس ما تبحث عنه
« من يريد إنقاذ روحه ، سيفقدها«
ألم تلاحظ أنه غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يقولون « أريد » في أغلب الأحيان هم الأقل قدرة على الإطلاق؟
إذا كان المرء يفكّر « سأفعل » لكن الخيال يقول « ستفعل، لكن لن يكون« ، فعندئذ يحصل المرء على عكس ما يريده
مثال: كلّما أردت أن تكون أكثر ثراءً، كلّما شعرت بالفقر، بغض النّظر عن وضعك المالي
الشّخص الذي يعتبر نفسه « فاشلًا نموذجيًا » سيجد طريقة للفشل، على الرّغم من كل النوايا الحسنة
الإستغناء
« في الحياة، يتم الحصول على كل ما هو جدير بالاهتمام من خلال الموافقة على التّغلّب على التّجربة السّلبية المرتبطة بها. أدنى ميل للفرار أو منع أو قمع السّلبية ينتج تأثيرًا معاكسًا. تجنب المعاناة ينتج المعاناة، وإنكار الفشل لا يزال فاشلاً « .
– مارك مانسون–
نحن خائفون ونريد أن نكون شجعان. نحن نمثل إرادة التحسن ، وكل الأفكار والأفعال المرتبطة بهذه الإرادة، كحبل مشدود بين المشكلة والهدف.
مثال بين القلق والهدوء. عندما، على الرغم من التعليمات التي يمكن أن نصدرها لأنفسنا: « اهدأ ، تهدأ، استرخِ » أو عندما يتم إعطاؤنا، على الرغم من المشتقات من أي نوع، على الرّغم من المهدئات أو تقنيات الاسترخاء، لا يمكننا التهدئة، التوتّر نحو الهدوء يصبح أكبر وأكبر، والحبل مشدود أكثر فأكثر
مزيد من المخاوف، المزيد من العقبات. إنكار المعاناة يجعلها أكثر أهميّة.
لحسن الحظ، يعمل قانون الجهد العكسي في كلا الاتجاهين. إذا كان البحث عن الإيجابي سلبيًا، فإن السّعي وراء السّلبي يولد الإيجابي. وبالتالي، فإنّ القلق بشأن شيء ما يجعله أكثر نجاحًا.
لذا فإنّ الحل الوحيد هو التّخلي. تفتح مواجهة الواقع مساحة من الحريّة حيث يصبح كل شيء ممكنًا
لا يتعلق الأمر بعدم المبالاة أو عدم الانفعال تجاه المشاعر، بل يتعلق بإبداء الاهتمام بما لا يهم. يجب أن تكون قادرًا على فرز الأساسيّات من غير الضّرورية. خلاف ذلك، فإنّك تخاطر بقضاء جزء من حياتك في الشّعور بالأسف على الحماقة
خاتمة
قانون الجهد المعكوس، يجلب قوى التكيّف مع الحياة. العقل، مع سهولة قليلا، يمكن أن تتعلّم العزف
نحن بحاجة إلى النّظر في كل لحظة جديدة تماما وفريدة من نوعها.
« من ليس لديه القدرة على العيش في الوقت الحاضر، لا يمكنه وضع خطط صالحة للمستقبل« . « لأنّ الحياة تغرقنا في المجهول على الرّغم من أنفسنا والرّغبة في المقاومة هي عبثية ومثيرة للغضب مثل محاولة السّباحة ضد التيّار في سيل ممزق. «
– آلان واتس–
آمل أن تكون هذه المقالة مفيدة لك.
إذا كنت ترغب في مشاركة وجهة نظر أو إحدى تجاربك لا تتردد في التعبير عن نفسك في منطقة التعليقات.
دعنا نتطور معا
